nono brus,tak jak myslałem.jest dobrze.plecy jeszczxe troche wodę trzymają ale myśle że to zejdzie.klatka wyszła dobrze bo na eliminacjach do arnolda nie wygladała najlepiej.jak jeszcze dorzucisz troche masy do barków aby dorównały ramionom to bedzie juz 100% cacy.pozdrawiam
Na wzdęcia Szefowe polecały mi kiszonkę - ale taką prawdziwą. Ogórki i kapuchę. Pomaga. Od kiedy jadam regularnie ogórki kiszone, nie mam tego problemu. Popijam też wodę z ogórków ze słoika :-)
perfumy najlepsze. pamietam jak kumpel wyj**al wode po goleniu na czysto bo niemial co xD a ja odje hooy wie czemu bo sytuacja mnie ruszyla taka ze nigdy bym sie po sobie nie spodziwal ze by mnie ruszyla
Nie ma sensu brać 1/4. Zostawcie temat mam w spokoju. Jedne będą krzyczeć, inne wyrzucą co znajdą w kibel i spuszczą wodę, jeszcze inne (np. u mnie) powiedzą z uśmiechem na twarzy "aleś Ty głupol" i wrócą do robienia obiadku. Mama jest po to żeby ją kochać a nie śmiać się z niej :)
Mam pytanie trochę spoza tematu. Jaką wode najlepiej pić ? Jest na to jakas reguła , jest jakas woda lepsza a jakas gorsza "?? do tej pory cały czas piłem muszynianke ale ona jest jednak droga ...
Nie mam diety konkretnie tyle, że nie jem słodyczy, fast foodów i piję głównie wodę. Szkoda, że nie mam zdjęć sprzed bo różnica jest dużo na całym ciele.
zalezy jak je bedziesz robil bo taki rosół z kluskami to za duzo w sobie nie ma:) Nie zgodze się, mozesz zrobic sobie prawdziwy rosol z kury, z duża ilością mięcha i makaronem, no chyba ze ktos robi wode z kostka rosołową + 2 kluski na krzyż to rzeczywiscie za duzo to w sobie nie ma
Primeval technika cwiczen: wyciskanie na lawce: http://startingstrength.wikia.com/wiki/Bench_Press_Videos wyciskanie w staniu: http://startingstrength.wikia.com/wiki/Press_Videos wode popijaj malymi lykami,co jakis czas.(dokladnie tak,jak teraz to robisz) ta prosta sesja nie powinna zajac ci wiecej czasu,niz 1h .
Dotkazoz dziekuje };-) wiesz wcale nie bylo tak zle, bo bez jedzenia to tylko 3 dni ;-) azzi ciesze sie ze Szefowa dala sie przekonac ze i mnie potrzeba plukania, bo ja juz od dluzszego czasu czulam ze z ta woda to cos nie tak jest a i wiesz ja w zeszlym roku bralam przeciez lacznie jakies bodaj 2 miesiace estrofen ( estrogenowy lek) co w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. Staraj się odżywiać zdrowo na początku, a dietę ułożysz z czasem. 2. Wodę - tylko nie kranową pozbawioną minerałów. Najlepiej wysoko zmineralizowaną np. Muszynianke. Albo tak jak pisała osoba wyżej izotonik. Kupiony lub można zrobić samemu takie coś. Zmieniony przez - DonCarolus w dniu 2012-03-29 20:31:41
mhh. dobra rada kolego 8x8 , wiem ze nie da sie osiagnac tego i tego , mysle ze zaczne wlasnie od mety , zrobie mase ile sie da na tym i bede lecial z rzezba , ogolnie sylwetke mam doba w tej chwili, nie jestem pociety nie wiadomo jak ale tez nie jestem zlany, do tego mi jeszcze brakuje , ktos mi odradzal mete bo ciagnie wode itd , mysle ze przy [...]
[...] mięśnie w ciągu dnia wyglądają jak świeżo po wyjściu z siłowni, a po treningu mega dobrze :) mam przyrost siły, ale zgodnie z zaleceniami trenera nie zwiększam narazie obciążenia (bo stawy nie są na to gotowe) napewno mam też szybszą renerację , wagowo stoję 100-101 ale w pasie robi się luźniej, więc waga tłuszczu przechodzi w mięsnie i wodę :)
nie wiem jak wy tą wodę pijecie ,ja na siłowni wypiłem dzisiaj litr w domu dopiłem resztę 0.5 ,szklankę coli zero i 2 herbatki zielone i w sumie jakbym się miał jeszcze napić to bym zwymiotował
Ty nie czytaj %-) Nie no serio, najważniejsze ze jesz zdrowo a tabelki to wielka lipa, twoj organizm wie jak reagować na nowa diete i styl zycia i reaguje dobrze, dzisiaj 8kg a pozniej .. no wiesz.. chudniemy skokowo a i to u kazdego inaczej wyglada, ciesz sie ale nei przyzwyczajaj do tego ze ten trend będzie stały. a tak w ogole to naukowcy i [...]